ウオーキング~4分の4拍子

11/3 22:00

前日に続いてのウオーキング。
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風呂上がりの青年が入り口に祀ってある薬師如来像を拝んで出て来た。

若い人にしては珍しい、と感じたのはこちらの歳の所為だろうか?


おばさん(失礼!)とすれ違った。

お風呂上がりのゆったいとした穏やかな表情をして、挨拶をした。
勿論面識はないが、それはそれで、挨拶することは気持が良い。


すこし進むと、薄暗いなかで男女二人の会話が聞こえた。

何でも目の前のネコのことのようだった。
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お隣同士という雰囲気でお互いがネコ好きと受け止めた。

これは片道500m位の間の出来事(?)である。


その中を、本日は4分の4拍子での歩きだった。

これは特に意識したことではないが、何故か4分の4になっていた。

そこで、改めて スッ スッ。    ハッ ハッ。
         1、2(吸い吸い)、3、4(吐く吐く)。

 当然、呼吸法を意識して行った。

 横隔膜を下げて、おへその下辺り(臍下丹田)に息を入れる。
 下腹部が膨らむ。
 次は、その膨らんだ下腹部から息を押し出す。

 その息を声帯にあてて声にする、歌にする。


 これが無意識の内に出来ればいい、と精進をしている。

 これまでのウオーキング関係の記事はこちらから
http://100311042107.at.webry.info/201409/article_6.html
http://100311042107.at.webry.info/201409/article_5.html
http://100311042107.at.webry.info/201409/article_3.html
http://100311042107.at.webry.info/201409/article_1.html


PS:嬉しいことが一つ。
   昨日、今日の歩きで感じたことだが、歩く姿が綺麗になった気がする。
   前屈みの、引きずり脚の歩き方が以前と違ってきた、と思った。
   ぎごちなく出していた脚の運びがスムーズになった感じ。

   そう思いながら、本日は200m距離を伸ばした。
   たかが200m、されど200mの延長は好転の兆しであれば嬉しい!

   ただ、200mの理由はコンビニにアイス系のスイーツ仕入れのためだ。

   夕食後の「いやしんぼ」は極力避けているが何故か無性に欲しくなった。
   一人で身につけるのも寂しいから、来ていた娘と家人の分も仕入れた。

   一蓮托生、との魂胆だったが、不成功に終わり、
   口に入れたのは私だけだった。

   明日の朝の計量やいかに~。




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