別府湾に昇る朝日
ほぼ半年ぶりに朝日を浴びにスパビーチへ。
早起きをした3月21日(土) 。
6:00起床だから私にとっては早い目覚め。
このところ、生活のリズムが後ろにずれていた。
3時、4時過ぎに寝て、*9時、10時、11時*に起きる日が続いていた。
これではならじ、と一念発起(?)し、早寝早起へのシフトを心がけた。
まず、早寝。
これがうまく行かない。
床にはいっても眠れるわけではない。
目をつぶっても眠ってるわけはない。
不眠症でもない。
そこで眠くなるようにすればいいから、と一晩寝ずに~徹夜して過ごすと翌日の夜はさすがに早く眠気が来た。
その時間は21時。
ばたんきゅう、と床にはいったが、今度は午前3時過ぎに目が覚めた。
いくら早起きでも、早すぎるとはいうものの寝ていることが出来ない。
その日の21時ころ、またまた眠気が来た。
床に入る。
また、午前4時に目が覚める。
この繰り返しを4~5日続けた。
せめて5時~6時くらいならまあ良いか、と6時起床を目標にした。
昨日は6時20分起床。
外は霧。
見通しが悪い。
太陽が見えない。
スパビーチ行きは中止、とした。
3文の得=体内時計を通常に戻す
=特に午前中の時間を有効に活用できる
=--------
3月21日の今日は6時起床。
大分の日の出は6時17分。
我が家からスパビーチの浜までは凡そ700メートル。
ウオーキングを兼ねた歩きでは日の出に間に合わない、と車を走らせた。
カメラを構えたときはお日様はすでにかなり昇っていた。
本日の時系列。
早起きをした3月21日(土) 。
6:00起床だから私にとっては早い目覚め。
このところ、生活のリズムが後ろにずれていた。
3時、4時過ぎに寝て、*9時、10時、11時*に起きる日が続いていた。
これではならじ、と一念発起(?)し、早寝早起へのシフトを心がけた。
まず、早寝。
これがうまく行かない。
床にはいっても眠れるわけではない。
目をつぶっても眠ってるわけはない。
不眠症でもない。
そこで眠くなるようにすればいいから、と一晩寝ずに~徹夜して過ごすと翌日の夜はさすがに早く眠気が来た。
その時間は21時。
ばたんきゅう、と床にはいったが、今度は午前3時過ぎに目が覚めた。
いくら早起きでも、早すぎるとはいうものの寝ていることが出来ない。
その日の21時ころ、またまた眠気が来た。
床に入る。
また、午前4時に目が覚める。
この繰り返しを4~5日続けた。
せめて5時~6時くらいならまあ良いか、と6時起床を目標にした。
昨日は6時20分起床。
外は霧。
見通しが悪い。
太陽が見えない。
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=特に午前中の時間を有効に活用できる
=--------
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