別府湾に昇る朝日

ほぼ半年ぶりに朝日を浴びにスパビーチへ。
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早起きをした3月21日(土) 。
6:00起床だから私にとっては早い目覚め。

このところ、生活のリズムが後ろにずれていた。
3時、4時過ぎに寝て、*9時、10時、11時*に起きる日が続いていた。
これではならじ、と一念発起(?)し、早寝早起へのシフトを心がけた。

まず、早寝。
これがうまく行かない。
床にはいっても眠れるわけではない。
目をつぶっても眠ってるわけはない。
不眠症でもない。

そこで眠くなるようにすればいいから、と一晩寝ずに~徹夜して過ごすと翌日の夜はさすがに早く眠気が来た。
その時間は21時。
ばたんきゅう、と床にはいったが、今度は午前3時過ぎに目が覚めた。
いくら早起きでも、早すぎるとはいうものの寝ていることが出来ない。

その日の21時ころ、またまた眠気が来た。
床に入る。
また、午前4時に目が覚める。

この繰り返しを4~5日続けた。

せめて5時~6時くらいならまあ良いか、と6時起床を目標にした。

昨日は6時20分起床。
外は霧。
見通しが悪い。
太陽が見えない。
スパビーチ行きは中止、とした。

3文の得=体内時計を通常に戻す
      =特に午前中の時間を有効に活用できる
      =--------
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3月21日の今日は6時起床。
大分の日の出は6時17分。

我が家からスパビーチの浜までは凡そ700メートル。
ウオーキングを兼ねた歩きでは日の出に間に合わない、と車を走らせた。

カメラを構えたときはお日様はすでにかなり昇っていた。

本日の時系列。
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