身体のびのび~ゆったりストレッチ教室

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昨年に引き続き今年度のストレッチ教室に参加した。
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講師の紹介
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身体ほぐしのラジオ体操1.2から始まり
全身のストレッチを行った。
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首、肩、肘、腕、指先、肩甲骨---
腰椎、座骨、膝、足首、足指---
それぞれに絡む筋肉のストレッチ。
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無理しない。
自分が出来る範囲で行うこと。
他の人と比較しない。

などなどの注意しながらの50分だった。

参加者は前期から続けている人が多くいた。

PS:参加などについては下記を参考にして下さい。
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