テーマ:自己管理

身体のびのび~ゆったりストレッチ教室

昨年に引き続き今年度のストレッチ教室に参加した。 講師の紹介 身体ほぐしのラジオ体操1.2から始まり 全身のストレッチを行った。 首、肩、肘、腕、指先、肩甲骨--- 腰椎、座骨、膝、足首、足指--- それぞれに絡む筋肉のストレッチ。 無理しない。 自分が出来る範囲で行うこと。 他の人と比較しない。 …
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